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quinta-feira, 25 de fevereiro de 2016

Arroz sem pato

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Como hei-de dizer isto... descobri a melhor receita de sempreeeee!

Daquelas que agrade até o mais difícil ogre ups omnívoro! :D




Encontrei a receita aqui: Patrícia is cooking, que parece estar cheio de coisas boas e que dá vontade de tentar tudinhoooooo! 

Eu era fã de arroz de pato quando era ogrecalhau... não vegan :p e este prato sem duvida que ficou à altura, nem sequer vou deixar aqui a receita porque vale mesmo a pena irem ao blog que indiquei e investigarem todas as receitas fantásticas que há por lá!

Usei este chouriço picante e seitan da mesma marca e ficou mesmo muito bom, ter a atenção que vale mesmo a pena usar um vinho jeitoso, porque o sabor nota-se bastante no final e é óptimo (mesmo para quem não aprecia vinho como eu). A única alteração que fiz foi que usei a parte verde do alho francês no arroz e a branca no seitan, assim aproveitei um alho inteiro e acabei por usar o chouriço todo (mais do que indicado pela receita!).
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terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

Arroz de ervilhas e chouriço

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Ingredientes
  • 1 chouriço (sugestão chouriço picante Veg' In)
  • 1 cebola picadinha
  • 2 dentes de alho picados
  • um fio de azeite
  • 350 gr arroz integral
  • 200 gr ervilhas congeladas
  • água
  • 1 cubo de caldo de legumes Natura Knorr

Preparação
  1. Eliminar a película do chouriço e pica-lo;
  2. Refogar o chouriço picada, a cebola e o alho num fio de azeite (juntar um pouco de água se necessário ou usar apenas água);
  3. Adicionar o arroz, mexer muito bem para absorver o azeite (se utilizar) até ficar transparente;
  4. Acrescentar as ervilhas e envolver;
  5. Juntar a água quente e o cubo de legumes;
  6. Cobrir e deixar cozinhar até o arroz secar (uns 50 min se for integral). 

Fica melhor servido logo, mas no dia a seguir apesar de mais papa (que foi quando tirei a foto :p - ups!) ainda é muito gostoso!!!

Boas veganices!

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segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

Chouriço picante – Veg In (REVIEW PODUTOS VEGAN – ALIMENTAÇÃO)

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Veg' In

Já experimentei alguns chouriços vegan, mas confesso que este ultrapassa completamente os outros!

3,29€ no Jumbo


Além da vantagem de ser vegan, ainda é de facto muito mais saudável que um chouriço normal... Vamos comparar!




Valores por cada 100 gr de chouriço:

calorias: 184 vs 345 - o chouriço normal tem 50% mais calorias!!!

gordura: 4,3 vs 29 gr - o chouriço normal tem mais 85% gordura!!!

proteína: 27 vs 19 gr - e o chouriço normal ainda tem menos proteína... mas, mas?! a sério? yep :D

Adicionalmente o da Veg'In ainda tem o bónus de ter 4 gr de fibra!!!

Não vejo qualquer razão para optarmos por o chouriço dito "normal", seja por questões éticas, de saúde ou meramente estéticas... optar por um chouriço vegetal faz todo o sentido!

(dados do chouriço "normal" foram retirados daqui: informação nutricional, e atenção que nem se quer escolhi o pior chouriço, existem com bastantes mais calorias e gordura!)

Boas veganices!

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