CrossFit - ténis vegan?

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Já à algum tempo que não adquiro calçado desportivo mas após descobrir a forte paixão que me une ao crossfit (sim os vegan são fraquinhoooos mas gostam de fingir que não :p) e de ver a qualidade do meu agachamento e afins comprometido pelos meus ténis altamente acolchoados de corrida, surgiu a "necessidade" de encontrar um ténis que favorecessem mais o meu desempenho neste desporto!

Mas depois veio também a consciência, será que os ténis são vegan?!

Primeiro que tudo pesquisei os que já tenho de corrida da Asics e da Saucony (adoro tanto estes meninos) e pelo que encontrei a maioria é vegan! ufaaaaaa

Depois passei para os de crossfit e claro investiguei a Reebok (a marca oficial dos ténis de xfit)e não encontrei certezas, pelos vistos muitos modelos ainda utilizam na cola cascos de animais e afins!

Treta... e comecei a procurar outra alternativa!

Encontrei a VivoBareFoot, (vi alguns reviews de atletas de crossfit que tinham experimentando e gostado) nem todo o calçado é vegan mas os ténis que me indicaram (MOTUS) para o crossfit são!

resposta da empresa a quais seriam os melhores ténis para xfit

Já estava pronta para comprar estes quando me lembrei de um determinado atleta de crossfit que é vegan e ao que parece bastante activo na suas tentativas de passar a mensagem ao mundo... Ed Bauer, ora este moço tinha que ter uns bons ténis para crossfit e tinham que ser vegan, porque com a exposição dele se não fossem... 👿

Mandei email e não é que recebi resposta!!! :O

Fixoooolas!

Boas veganices!

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EXTRA - Runister: afinal compensa ou não?

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Já ouviram falar da nova aplicação runister?

Basicamente é uma aplicação que permite ganhar dinheiro a correr, ou seja por cada km que corres a aplicação paga-te um valor que depende do teu nível, quanto mais vezes correres mais vale cada km!

Brutal não é? Mais ou menos, é preciso considerar que a aplicação tem um custo mensal de 1,99€... opah parecia mesmo bom de mais para ser verdade!!!

Mas afinal compensa ou não? Depende, depende do número de vezes que corres por semana (que é o que te permite passar de nível) e dos km que fazer normalmente, é preciso fazer as contas e ver se para ti compensa, ah não és de contas... tudo bem desta vez eu fujo ao tema veggie e dou uma ajuda!

1. abre o excel

aqui

2. coloca os km médios que esperas fazer por semana e o número de vezes que planeias correr/caminhar, exemplo:

neste caso considerei 3 corridas por semana, totalizando as mesmas 25 km

3. verifica quanto ganharias nos próximos 10 anos, para o nosso exemplo:

atenção que os valores já consideram o pagamento da aplicação
logo neste exemplo 4º ano ganharias 111 euros líquidos

Simples não é? caso os valores para passar de uma fase para outra alterem podes na mesma usar este excel, basta actualizares os valores nas seguintes colunas:

E pronto, espere que isto te ajude a perceber se vale a pena ao não adquirir a APP. Não te esqueças que para passar de nível interessa o número de vezes que corres e não os km, logo vale mais muitas corridas curtas que poucas corridas longas! Para quem não corre parece que caminhar também serve e como cada treino só precisa de ter um mínimo de 1 km, acho que toda a gente consegue fazer isso todos os dias!!!

(este excel foi feito com base na informação que encontrei na internet por isso pode ter alguns erros, caso verifiquem algum por favor avisem que assim mudo os pressupostos e volto a disponibilizar já corrigido)

Boas veganices!

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Trail em Vila Velha de Rodão (Território CC)

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Território Circuito Centro

No dia 8 de fevereiro deu-se a segunda prova do Território Circuito Centro - ver primeira prova - Proença a Nova!

Este trail prometia desde logo a dificuldade acrescida de serem mais alguns km, 27! No entanto nunca me pareceu que isso fosse um problema... pelo menos até o momento em que começou a ser! 
:p

fotos Droski

O trail começa de forma perfeita... com trilhos técnicos e sempre com uma vista para o rio Tejo de cortar a respiração, a primeira subida é complicada mas vale a pena, porque a vista do castelo é algo de soberbo que nos faz parar e quase esquecer que estamos a meio de uma corrida!!! Vá toca a correr!!!







Depois de 6/7 km de uma corrida de sonho começa a complicar, as subidas parece que não param de aparecer, as descidas são praticamente impossíveis de fazer a correr e já não sabes na verdade o que custa mais, subir ou descer!? (mas vamos continuando, sempre com força! :p)

Chegamos aos km 18, é altura do ultimo abastecimento e já só faltam 9 km!!! O organizador tinha dito que agora era só rolar, e apesar se já ter os músculos bastante queixosos de tanta subida e descida estava motivada, afinal as dificuldades já tinham passado 0:) 

 Pois tinham... mas compreendi que isso não era necessariamente bom...deparei-me com um estradão sem fim, que me acompanhou, dolorosamente até à meta. Esta parte foi mesmo muito desmotivante, sentires as pernas já no arrasto e nem conseguires vislumbrar o final na estrada!

Ao km 25/26 comecei a reconhecer a estrada que já tinha feito para chegar à partida e só pensava estava quase lá... mas a meta tinha mesmo que ser antecedida de mais uma subida??? :O

A foto de cima foi tirada quando íamos para a partida,
 mas infelizmente tivemos de repetir o estradão no final!

A meta ultrapassada e o sentimento que conseguimos compensou tudo, mas ficou a sensação que não voltarei a repetir, a beleza inicial dos 6 km não compensa o resto! Até agora a favorita é sem duvida a etapa de Proença a Nova, que sem ter nenhum ponto especifico de "uau" é toda ela interessante!

Fica aqui o registo do percurso, do qual aconselho muito os primeiros kms: Território CC - Trail Vila Velha de Rodão.

Boas veganices!

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Corrida: Saucony Guide 8 (Review I)

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Já fiz três corridas curtas (de 5 a 9 km) com elas e não foram registadas quaisquer dores de joelhos (iupiiiiiii!)! 

Numa primeira impressão, e além da ausência de dores nos joelhos, deu para perceber que a parte de cima se ajusta muito bem ao pé e são logo confortáveis na primeira utilização e que apesar de terem elevado amortecimento são bastante reactivas e permitem corridas mais rápidas. 

A nível do tornozelo não senti a mesma estabilidade/protecção das kayano, mas para corridas curtas penso que isso não será um problema. A forma também é mais estreita que a kayano, por isso para pés mais largos (como os meus) talvez possa perder algum conforto em corridas longas.

Para quem não pode usar ténis minimalistas estes saucony parecem-me uma óptima opção para corridas mais curtas e rápidas (mantendo o amortecimento). No entanto ainda só agora comecei a correr com elas... voltamos a falar daqui a alguns kms. :D

Boas veganices! (e corridas!)

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Corrida: Saucony Guide 8 (unboxing)

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Nos últimos 2 meses comecei a sentir desconforto nos joelhos sempre que corria e percebi que já estava a levar os meus velhotes longe de mais, já não havia como continuar a adiar a compra de novas sapatilhas!

Os meus velhos e tão queridos Asics Kayano 21 depois de 2 anos de corridas e muitos km em cima já pediam a reforma e os meus joelhos então... já imploravam mesmo!  

Chegou o novo ano e chegou também a altura de começar a montar o enxoval para a temporada desportiva de 2016! :D

Depois de alguma procura (e experimentação) por uma sapatilha para pronador e com amortecimento TOP... bem como se costuma dizer, em equipa vencedora não se mexe certo? Pois... Kayano 22 venham à mamã!

Mas... não havia o raio do meu numero e por isso tive de mandar vir e estou à espera, entretanto...

Estava fora de questão continuar a correr com os velhotes e a necessidade de treinar é premente porque a primeira corrida do ano está para muito breve (muito mesmo!). Decidi comprar outros (ups :p que loucura!)... 

Do que li até é aconselhável ter dois pares de sapatilhas por várias razões (quando escrever algo sobre isso actualizo este post com o link), por isso avancei para as Saucony Guide 8!

Já tinha lido um pouco sobre esta marca que, apesar de pouco vista em Portugal, dá cartas lá fora, sendo, pelo que li, considerada uma das melhores! No entanto o meu receio mantinha-se... faltava aquele conforto de conhecer alguém que corresse com esta marca!

No dia em que fui encomendar os meus novos Asics aproveitei para questionar a vendedora, não falei em qualquer marca, só disse que queria umas sapatilhas para intervalar com os Asics, que fossem também para pronador e com bom amortecimento mas mais leves, para um treino mais rápido (e nisto eu aprecio imenso o El Corte Inglês, porque as pessoas que lá trabalham parecem mesmo perceber bastante daquilo e são muito úteis quando precisamos de ajuda!) e imediatamente ela me sugere os Saucony Guide 8... é destino, vamos lá experimentar isso então!

Fiquei convencida mal os calcei, super confortáveis e o amortecimento a notar-se desde logo. O amortecimento destas sapatilhas é bastante diferente das do Kayano que são mais moles (mais efeito almofada), estes são mais reactivos (como se fosse uma borracha), o que me pareceu perfeito porque um dos objectivos era mesmo conseguir diferentes formas de suporte! (sem entrar nos minimalistas, cuja falta de amortecimento me deixa aflita dos joelhos em pouco tempo)

O preço original era 119€, mas com os saldos ficou por 83,97, o que me pareceu um bom negócio :p

E pronto sapatilhas para corridas mais curtas e rápidas compradas!

Quando correr com elas dou feedback :)

Boas veganices! (e corridas!)

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