Quantas peças de fruta se deve comer por dia?

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Uma rápida pesquisa na internet devolveu-me várias teorias que vão em média de 2 a 4 peças de fruta por dia, com alguns excepcionais até 6! Todos com avisos… se quer emagrecer não passe das 3, ou seja mais de 3 peças de fruta por dia é como um doce extra, só pode comer quem não tem qualquer problema...

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Sumo do dia: Sumo de beterraba com cenoura e laranja

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As propriedades da beterraba já falámos, o quão docinho este sumo é… é experimentar e querer sempre mais! Para 2 porções: 3 beterrabas 9 cenouras 3 laranjas Ao que parece este sumo é tão forte que escrever...

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Sumo do dia: Sumo verde de couve chinesa

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Tipicamente, durante a semana, a primeira coisa que como é uma banana. Isto porque logo a seguir costumo fazer uma pequena corrida (ou treino) e se comer mais não me sinto bem. Quando chego da corrida é hora do sumo! Acho que o meu pobre...

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Marmita Veggie - Salada de batata e ketchup

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Todos os dias levo almoço para o trabalho, primeiro porque as opções vegan são poucas e depois porque gosto de controlar o que ponho dentro da minha boca, e comer fora todos os dias estaria fora de questão. Sem contar com o dinheirinho poupado! Como...

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Rota das castanhas (quintas)!

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Este sabádo foi (ou era para ser) de caminhada em Sintra, infelizmente o tempo não ajudou, e quando chegámos lá demos com estradas cortadas, inundadas, arvores caídas, enfim um caos! E nós bem que tentámos, que com ou sem tempestade estávamos...

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Papar fora: Xentra Restaurant and Bar (Sintra)

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Buffet a 8,5€ ao almoço no meio da Vila de Sintra… atrai um bocadinho! Por isso lá fomos, a sala de refeições fica numa cave, que apesar de não ser espectacular é acolhedora com paredes em pedra e arcos à antiga. Ao que parece ao jantar à uma parte que funciona como bar. Quanto ao...

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