Às vezes damos por nós sem tempo para cozinhar e acabamos sem almoço para levar para o trabalho, isto é uma grande chatice para todos, porque implica gastar mais dinheiro a ir comer fora e ao mesmo tempo a certeza que vamos acabar por comer algo que não nos faz bem!
Mas sem desesperos! Há sempre uma solução, especialmente para os vegan! (ok talvez não especialmente, há soluções para todos...)
Quando a empresa não tem mesmo copa podem sempre optar por um almoço de fruta, caso contrário, agarrem em 2,5€ e fiquem doidos no supermercado mais próximo :D.
- arroz no take away do Pingo Doce (266gr - 0,89€)
- lata de grão marca auchan (das mais pequenas, penso liquido que são cerca de 250gr - 0,55€)
- lata de feijão verde auchan (ainda sobrou um bocado - 0,99€)
-> TOTAL = 2,43€
Ainda comprei o miminho dos tomates (1,59€), mas nem contei porque comi uns 5 e ainda vai dar para o resto da semana.
Esta refeição simples e super gostosa tem cerca de 625 calorias (sim eu como bem!), 22 gr de proteína e cerca de 48% DDR ferro e 25% DDR cálcio! (fonte: cronometer)
Boas veganices!
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